Medidas Preventivas:
Como se comentaba anteriormente, la enfermedad venosa tiene un gran componente hereditario sobre el que actúan algunos factores de riesgo desencadenantes (embarazo, toma de hormonas, obesidad, vida sedentaria, etc.).
Por todo ello es esencial, sobre todo en pacientes que tengan familiares con varices, evitar estos factores de riesgo. En Internet existen múltiples paginas con consejos. Básicamente sería aconsejable:
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REALIZAR EJERCICIO FISICO REGULAR -
Debemos escoger una actividad física que nos guste. Que sea antes una recreación que una obligación y que además nos ayude a liberar el stress. -
Caminar media hora al día es una actividad fácil, sencilla y útil ya que
al caminar contraemos la musculatura de las piernas con el consiguiente vaciamiento de la sangre de las venas y de esta manera logramos reducir su presión interior. -
Si decidimos ir al gimnasio, debemos realizar ejercicios de resistencia cardiovasculares mas que de fuerza (pesas).
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ELEVAR LAS PIERNAS AL TERMINAR LA JORNADA DE TRABAJO
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Se recomienda, sobre todo por la tarde-noche, al terminar la actividad diaria, elevar las piernas con lo cual se favorece el retorno venoso, mejoran los síntomas y cede el edema.
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Se pueden colocar unos tacos de madera de 8-10 cm en los pies de la cama o también unas almohadas debajo de los pies del colchón.
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DUCHA CON AGUA FRIA EN LAS PIERNAS
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Desde la antigüedad se conoce el efecto antiinflamatorio del agua fría. Así logramos que las venas se “adelgacen” y vacíen su sangre. Tiene un efecto realmente reparador. Nos duchamos las piernas y el muslo con la primera agua que sale. Luego aumentamos su temperatura para ducharnos el resto del cuerpo, al finalizar, nuevamente la colocamos fría y duchamos por segunda vez piernas y muslos. Esto se puede repetir al final del día.
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Es muy recomendable también caminar por la orilla del mar o en una piscina con el agua hasta las rodillas.
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MEDIAS DE ELASTICAS.
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Llamadas también medias de várices. No se deben utilizar nunca estas medias sin indicación previa del médico.
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Están especialmente indicadas en personas que pasan gran parte de su quehacer diario de pies o sentados. En estos casos suele ser suficiente una compresión media o baja.
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Hoy día los fabricantes han logrado mejorar su calidad y apariencia. Las hay en tamaño panty, al muslo y a la pantorrilla. Particularmente me gusta este último modelo, son más fáciles de colocar, dan menos calor y el paciente se siente más cómodo.
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En los sitios de mucho calor su tolerancia es difícil. Deben colocarse siempre con las piernas elevadas unos pocos minutos (2-3) y masajear la pierna desde el tobillo a la rodilla.
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MEDICAMENTOS
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Existe una variada gama de medicamentos, unos naturales otros no, todos ayudan a reducir los desagradables síntomas de la Insuficiencia Venosa.
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Entre los naturales tenemos básicamente el castaño de indias y el ruscus.
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El otro grupo se obtiene de extraer y purificar la fracción flavonoica de ciertas plantas.
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Todos ellos disminuyen la permeabilidad de las venas, reducen el edema y mejoran el cansancio, pesadez, calambres nocturnos y picazón.
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Los recomiendo por periodos de aproximadamente tres meses-cuatro meses durante el verano, o en temporadas especiales: cuando el paciente no hace ejercicio, cuando toman hormonas anticonceptivas y cuando presentan la menstruación (no favorecen el sangrado).
Este verano de 2011, el Capitulo Español de Flebología ha publicado un
DECÁLOGO DEL CAPÍTULO ESPAÑOL DE FLEBOLOGÍA PARA LA SALUD DE LAS VARICES EN VERANO
